Как заставить замолчать тех, кто критикует Вашу фигуру: 7 стратегий

Вы собираетесь на семейный праздник, надеясь обменяться подарками и поделиться новостями? Как бы не так! Для многих женщин встреча с родственниками оборачивается ссорами и обидами, поскольку близкие люди часто делают тонкие (а иногда и не очень тонкие!) комментарии, заставляющие их стыдиться своего тела. Стыд не только разрушает самооценку, он мешает Вам сформировать здоровые привычки питания и может привести к депрессии и расстройству пищевого поведения. Когда члены семьи, друзья и родственники делают унизительные комментарии в Ваш адрес, они заставляют Вас еще больше зацикливаться на размере и форме тела, подчеркивая, что наша ценность определяется тем, что мы видим в зеркале.

Как заставить замолчать тех, кто критикует Вашу фигуру: 7 стратегий

Как заставить замолчать тех, кто критикует Вашу фигуру: 7 стратегий

Если среди Ваших друзей и родственников есть люди, склонные делать подобные замечания и надолго портить Вам настроение, эти стратегии помогут направить разговор в другое русло.

Стратегия 1. Проигнорировать комментарий и сменить тему

Тетушка: «О, ты сильно поправилась с тех пор, как я видела тебя в последний раз!».

Вы: «Тетя, я рада снова тебя видеть! Как поживаешь? Что хорошего случилось с момента нашего последнего разговора?».

Стратегия 2. Использовать «Я — заявления» с последующим изменением темы

Мама: «Ты пробовала ту диету, о которой я тебе рассказывала? Не знаю, чего ты ждешь!»

Вы: «Мама, это здорово, что ты хочешь помочь мне. Но я считаю, что могу лучше позаботиться о своем здоровье, когда не сижу на диетах. Я рассказывала тебе о новом проекте, который начала на работе?».

Стратегия 3. Обратиться за поддержкой

Старшая сестра: «Ты только посмотри, как у меня обвисли руки! Ты тоже скоро поймешь, что генетика – это судьба».

Вы: «Ох, забыла тебе сказать. Я решила относиться к своему телу с любовью, сочувствием и добротой. Поэтому твои слова мне не нравятся. Может, присоединишься ко мне? Будет здорово создать "Общество позитивного отношения к себе"!».

Стратегия 4. Защитите ребенка

Дядя: «Ты только посмотри, как твой сын растолстел. Да он набрал не меньше десяти килограммов!».

Вы: «Дядя, я пытаюсь учить детей, что главное в людях то, что они из себя представляют, а не то, как они выглядят. Поэтому мы не допускаем подобных комментариев у себя в доме. Может, ты поможешь мне и постараешься избегать их, пока мы здесь?».

Стратегия 5. Будьте честны и сосредоточьтесь на своих чувствах

Подруга: «Ты знаешь, это платье тебе совсем не идет. Не с твоей фигурой носить этот фасон».

Вы: «Я нахожу подобные замечания очень обидными. Из-за них у меня портится настроение, а я хочу получать удовольствие, общаясь с друзьями. Ты не могла бы перестать говорить о том, как я выгляжу? Я дорожу нашими отношениями и не хочу, чтобы это встало между нами».

Стратегия 6. Наука!

Папа: «Ты уверена, что тебе стоит есть эти пирожные? Они набиты калориями. Будь я на твоем месте, я бы воздерживался от сладостей».

Вы: «А ты знаешь, что обнаружили ученые? Оказывается, когда мы лишаем себя пищи, которую любим, это может вызывать серьезные расстройства пищевого поведения вроде булимии и "пищевых запоев"».

Если комментарии родственников сильно ранят Вас, а попытки сменить тему ни к чему не приводят, настало время для решительных действий.

Стратегия 7. Изменение поведения

Мама: «Я все равно не понимаю, почему ты не такая стройная, как твоя сестра!».

Вы: «Мы уже говорили об этом раньше. Меня обижают твои слова. Я хочу проводить время в семье, но мне нужно помнить и о своем душевном равновесии. Если ты продолжишь критиковать мою фигуру, я не смогу приходить к Вам в гости до тех пор, пока ты не решишь, что пора остановиться. Ты можешь сделать это для меня?»

Близкие люди могут думать, что заботятся о Ваших интересах, когда делают подобные замечания. Или проецировать на Вас собственные проблемы с весом и восприятием тела. Сочувствие вместе с четким изложением своей позиции позволит провести границы, сохраняя уважение к себе и окружающим.

20.02.2019321+6
Как заставить замолчать тех, кто критикует Вашу фигуру: 7 стратегий

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Наблюдательность»
Сессии

Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель
Астрал
Я само совершенство!
Острый слух
Ауровидение
Состояние потока
Покер-профи
Самокоррекция
Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

«Наблюдательность» - новая сессия в разделе программ для саморазвития

26.04.2019 0↓ / 20↑

Обновлена сессия «Креативное мышление»

11.04.2019 0↓ / 18↑

«Сила рода» - новая эзотерическая сессия

27.03.2019 0↓ / 28↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте