Кто принимает решения в Вашем мозге?

Каждый день Вы принимаете тысячи решений и при этом не подозреваете, кто на самом деле «нажимает на кнопки» внутри Вашей головы. Нейробиология последних десятилетий показала нечто действительно захватывающее: мозг не является единым командным центром с одним «директором». Мозг - сложная система, в которой разные части буквально конкурируют за право управлять Вашим поведением.

Кто принимает решения в Вашем мозге?

Иногда они договариваются. Иногда нет. И именно от этого зависит, прокрастинируете ли Вы сегодня или работаете, импульсивно ли тратите деньги или придерживаетесь плана, чувствуете ли внутреннюю цельность или хроническое ощущение «разорванности».

Эксперимент по разделению полушарий мозга

В середине XX века нейробиолог Роджер Сперри провёл серию опытов с пациентами, которым по медицинским показаниям (эпилепсия) разрезали мозолистое тело - пучок нервных волокон, соединяющий два полушария мозга. Результаты потрясли научное сообщество.

Пациентам показывали слова и картинки так, чтобы каждое полушарие получало свою информацию и не могло «подсмотреть» у соседа. Правому полушарию демонстрировали картинку со снегом, левому - курицу. Когда человека просили выбрать подходящие предметы, правая рука тянулась к курице, а левая к лопате. Логично: лопата нужна, чтобы чистить снег. Но когда его спрашивали, почему лопата, он уверенно отвечал: «Чтобы убирать в курятнике».

Человек не лгал. Его левое полушарие просто не знало о снеге и мгновенно придумало убедительное объяснение. Это открытие ученик Сперри Майкл Газзанига назвал феноменом «интерпретатора». Левое полушарие постоянно создаёт логичные истории о наших действиях - даже когда понятия не имеет об их истинных причинах.

Вы думаете, что решаете. Но это не совсем так

Вот что важно понять. «Интерпретатор» работает не только у пациентов с рассечённым мозолистым телом. Он работает у всех нас прямо сейчас.

Нейробиолог Бенджамин Либет ещё в 1980-х обнаружил, что мозговая активность, предшествующая движению, возникает за несколько сотен миллисекунд до того, как человек осознаёт своё намерение. Проще говоря, решение принято раньше, чем Вы об этом «узнали». А осознание - это уже постфактум, красивая история, которую мозг рассказывает сам себе.

Это не повод для паники. Но это повод задуматься! Если Вы постоянно объясняете свои провалы обстоятельствами, а успехи личными качествами, возможно, это не честный анализ, а просто Ваш «интерпретатор» делает свою работу.

Когда полушария «не договорились»

У людей с рассечённым мозолистым телом наблюдали поразительные сцены. Одна рука застёгивает рубашку - другая расстёгивает. Человек тянется к предмету правой рукой, а левая его отталкивает. Это явление называют синдромом чужой руки. Звучит как что-то из фантастики, но это реальная неврология.

В норме мозолистое тело постоянно синхронизирует полушария, и мы не замечаем этой работы. Но даже у здоровых людей полушария обрабатывают информацию по-разному, с разной скоростью, с разными приоритетами. Левое тяготеет к языку, логике, деталям и последовательности. Правое к образам, контексту, эмоциям и целостной картине.

Когда они работают согласованно, Вы чувствуете ясность и уверенность. Когда рассогласованы - появляется то самое мучительное «понимаю, что надо, но не делаю».

Рассинхронизация в повседневной жизни

Классическая прокрастинация - это как раз один из результатов рассинхронизации полушарий. Одна система мозга чётко понимает долгосрочную ценность задачи. Другая получает немедленное удовольствие от ленты новостей. Они конкурируют и побеждает та, которая сильнее активирована прямо сейчас.

Рационализация работает похожим образом. Вы уже решили купить ненужную вещь и только потом придумали пять причин, почему это было разумно. Вы уже разозлились и лишь потом нашли логическое обоснование своей злости. Дело здесь не в слабости характера. Просто так устроена архитектура мозга.

Хроническая внутренняя рассогласованность влияет и на тело. Мозг посылает противоречивые сигналы вегетативной нервной системе и появляются напряжение в плечах без причины, проблемы с желудком, усталость без нагрузки. Психосоматика - это не выдумка тревожных людей, а прямое следствие нейронного хаоса.

Как достичь внутренней синхронизации

Синхронизация - это не «заставить себя быть дисциплинированным». Это создать условия, при которых разные части мозга работают в одном направлении, а не тянут в разные стороны.

Медитация осознанности по данным МРТ буквально увеличивает объём префронтальной коры и улучшает её связь с миндалиной - центром эмоциональных реакций. Когда Вы регулярно наблюдаете за своими мыслями без немедленной реакции, Вы тренируете именно этот мост между эмоциональной и рациональной системами.

Ведение дневника или письменная рефлексия задействует левое полушарие для осмысления того, что правое «уже знает» на уровне ощущений. Это один из немногих способов перехитрить «интерпретатора» - вместо придуманной истории начать замечать реальные закономерности своего поведения.

Физическая активность синхронизирует мозговые ритмы буквально - во время движения усиливается межполушарное взаимодействие. Неслучайно многие люди принимают лучшие решения на прогулке, а не за столом.

Знаменитый вопрос философов - есть ли у нас свободная воля - нейробиология пока оставляет открытым. Но она подарила нам кое-что ценнее простого ответа. Она показала, что чем лучше синхронизированы системы Вашего мозга, тем меньше Вы тратите энергии на внутренние конфликты и тем больше её остаётся на то, что действительно важно.

Видео по теме

• Признаки сознания в мозге - Константин Анохин
• Наука о мозге и мифы психологии. Андрей Курпатов и Илья Мартынов
• Дэн Гилберт - Что мешает нам принимать адекватные решения?

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты