Внутренний диалог человека - это хорошо или плохо?

Основным и наиболее критичным собеседником для любого человека является он же сам. Ежедневно каждый из нас мысленно прокручивает свои проблемы и пути их разрешения, слова, сказанные другими, важные события и, конечно, планирует свое будущее. Иногда внутренний диалог способствует личностному росту, но зачастую он все-таки мешает, сбивает с толку, заставляя принимать поспешные и неверные решения. В чем причина этого и как угомонить болтуна, который находится внутри?

Внутренний диалог человека - это хорошо или плохо?

Внутренний диалог человека - это хорошо или плохо?

Механизм внутреннего диалога человека

Клинические психологи говорят, что идеальный внутренний диалог должен происходить между тремя составляющими эго человека: ребенком, родителем и взрослым. К сожалению, у многих людей в диалоге участвуют лишь первые две составляющие. Как заверяют специалисты, это не особо хорошо. Такие диалоги способствуют развитию невротических, психических и пограничных нарушений.

Разберем ситуацию на примере. Допустим, Вы желаете скушать кусок торта. Ребенок, живущий внутри, говорит: «Хочу, это же так вкусно!» Родитель, напротив, запрещает, говоря, что от торта портятся зубы и фигура. Если в подобных диалогах не будет участвовать взрослый, они и дальше будут представлять собой замкнутый круг. Взрослый в такой ситуации сказал бы: «Не страшно, от одной порции торта катастрофы не произойдет, подумаешь, лишний часок придется позаниматься спортом».

Какой вред наносит внутренний разговор?

Внутреннюю беседу, в которой участвуют лишь два эго-состояния человека (внутренний ребенок и внутренний родитель), часто сравнивают с «умственной жвачкой», так как она полностью лишена конструктивности. Помимо этого подобный внутренний диалог может нести реальную опасность, которая выражается:

  • в нерациональной и пустой трате энергии
  • в невозможности концентрации внимания
  • в создании помех при сосредоточении на реальных проблемах
  • в искажении реальности
  • в повышении вероятности развития психических нарушений

Советы по ведению внутреннего диалога

Больше конкретизируйте
Внутренние беседы нужно стараться всегда завершать каким-либо выводом или какими-нибудь действиями - без этого внутренний диалог является пустой тратой времени и психических сил.

Заменяйте мысли эмоциями
Зациклились на собственных мыслях? Постарайтесь переключить внимание на эмоции. Если это позитивные эмоции - хорошо, если негативные - попробуйте переключиться. Не получается переключиться? Тогда стоит выплеснуть эмоции в окружающий мир, например, выразить их в виде рисунков или других типов творческого самовыражения.

Фиксируйте свои мысли
Зафиксируйте мысли на бумаге или запишите на диктофон. Тогда Вам будет гораздо проще их контролировать и структурировать. Кроме того, вернувшись к недавним, а, возможно и давним, мыслям можно взглянуть на них под другим углом. Часто подобным образом получается разрешить ситуации, которые ранее считались безвыходными.

Развивайте эго-состояние «Внутренний взрослый»
Это значит, следует наращивать ту часть личности, которая является повзрослевшей, опытной. Другими словами, увеличивайте количество фраз «Я могу» и уменьшайте «Я хочу».

Независимо от того, что говорят специалисты, каждый отдельно взятый человек все равно лучше поймет, пользу или вред приносит внутренний диалог его физическому и психическому здоровью. Если Вы – любитель покопаться в недрах собственного внутреннего мира и поговорить с самим собой, делайте это максимально эффективно!

21.11.2017553+13
Внутренний диалог человека - это хорошо или плохо?

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Самокоррекция»
Сессии

Самокоррекция
Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Отличный иммунитет»

09.12.2017 0↓ / 6↑

Новая сессия «Самокоррекция»

20.11.2017 0↓ / 25↑

«Созидательная визуализация» - расширенное обновление

03.11.2017 0↓ / 19↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте