Как повысить энергетику организма?

Природа дала человеку все необходимое для долгой жизни. Но люди сняли с себя ответственность за состояние собственного здоровья и переложили ее на медиков. К сожалению, реальная жизнь показывает, что современная медицина занимается не восстановлением и укреплением здоровья человека, а лечением болезней. В этой статье пойдет речь о том, как усилить энергетику организма простыми и естественными способами.

Рис. Как повысить энергетику организма?

Организм может сам восстановить себя, для этого ему нужна помощь самого человека. Здоровый организм получает достаточно энергии из внешней среды. Если человек ослаблен и появляются болезни, это говорит о снижении уровня его энергетики – способности усваивать и использовать энергию. Чтобы восстановить энергетику и затем поддерживать ее на высоком уровне, человек должен:

Изменить свое питание
Начать правильно дышать
Заняться регулярной очисткой организма

Какое питание считается правильным?

Энергию для полноценной жизни человек получает из продуктов питания, которые должны быть насыщены энергией и содержать необходимые полезные вещества. Качественное питание соответствует следующим правилам:

В пище должно царить разнообразие, организм должен получать все необходимые элементы
Питаться нужно по режиму: следует есть часто и понемногу
В еде должны присутствовать жиры Омега-3, которые необходимы для успешного обмена веществ
Организм должен потреблять воду хорошего качества и в достаточном количестве

При употреблении только полезной пищи голод утоляется меньшим количеством еды, отпадает необходимость переедать. Исчезает усталость и вялость в теле, уровень энергетики растет.

Как нужно дышать?

Правильное дыхание отличается:

Глубиной: легкие должны полностью наполняться воздухом
Частотой: не нужно часто дышать, в минуту достаточно делать по 8–12 вдохов
Участием диафрагмы: при диафрагмальном дыхании легкие могут вместить максимальный объем воздуха

При неглубоком, поверхностном дыхании в кровь попадает мало кислорода, и его уже не хватает для всех клеток. Дышать нужно так, чтобы энергия доходила до любой точки организма. Правильное дыхание – основа энергетики. Оно улучшает циркуляцию энергии в организме, расслабляет тело и снимает стресс. Такое дыхание достигается регулярными тренировками.

Для чего нужно очищать организм?

В теле человека с возрастом могут накапливаться токсические вещества и не переваренные остатки пищи. Этот балласт становится причиной болезней, поэтому нужно постоянно очищать организм. Очистку проводят одновременно с изменениями в питании, чтобы не увеличивать количество ненужных веществ. Регулярная чистка избавляет тело от болезней и удерживает энергетику на высоком уровне.

По мере улучшения энергетики болезни уходят, а в жизнь человека опять возвращаются хорошее настроение, бодрость, здоровый сон и ясность мышления. Если человек освоит нехитрые правила, как повысить энергетику организма, его жизнь выйдет на качественно новый уровень.

Видео по теме

26.03.2015 8073 32