Как научиться быстро запоминать информацию?

Казалось бы, легко воспринимать и запоминать изучаемые материалы – что может быть проще?! К сожалению, у 70% людей возникают проблемы с памятью и воспроизведением информации. И здесь не берутся во внимание психические патологии, возрастной фактор или последствия ЧМТ. Речь идет о совершенно здоровых людях. С целью укрепления памяти, улучшения процессов восприятия, запоминания и последующего воспроизведения материалов ученые разработали массу техник. Используйте их регулярно, и положительный результат не заставит себя ждать.

Как научиться быстро запоминать информацию?

От фрагментов к единому

Если требуется запомнить большой объем нового материала, его необходимо разбить на части. Каждую из частей следует тематически привязать к какому-либо слову или фразе. Например, часть, в которой идет речь о правилах ухода за кактусом, можно мысленно озаглавить как «Уход», а часть о пересадке кактусов – «Пересадка». Все просто. Если Вы научитесь быстро и качественно формировать отдельные блоки из всего объема информации, Вы легко будете запоминать любой материал.

Создание визуального образа

Говорят, что тот, кто не понимает смысла информации, не в силах запомнить и надолго сохранить ее в памяти. Это верно. А какие процессы происходят в головном мозге, когда человек понимает, о чем идет речь? Правильно! У него невольно возникают мысленные картинки, образы. Причем они выглядят именно так, как их представляет себе человек, который даже никогда не видел запоминаемый объект в реальности.

Исходя из сказанного, мы делаем вывод, что для лучшего запоминания следует представлять то, о чем идет речь в запоминаемом материале. Помимо этого приема, обоснованного научно, к процессу можно подключить и ассоциативную память. Например, Вам необходимо запомнить имена новых знакомых – Филиппа и Анжелики. Проведите мгновенную ассоциацию этих имен с именами знаменитостей. Так, в данной ситуации Филиппа можно ассоциировать с Филиппом Киркоровым, а Анжелику – с Анжелиной Джоли. Также имена можно ассоциировать с именами каких-нибудь других людей, которые значимы лично для Вас.

Мощная визуализация

Эта техника немного схожа с созданием образов. Но есть и кардинальные отличия. Чтобы визуализировать запоминаемый материал, необходимо вообразить себе то, о чем Вы читаете (или Вам рассказывают) в хорошо знакомой обстановке. К примеру, это может быть любое помещение Вашего дома или рабочий кабинет. Мысленно поместите части информации в углы этого помещения. То есть каждый угол будет соответствовать определенной части материала. Великий Цицерон высказался по этому поводу так: Используйте «хорошо освещенные» места, расположенные на примерно одинаковом расстоянии друг от друга, пронумеруйте их, и информация, которую Вы силитесь запомнить, станет единым целым, обретя невероятную силу.

Забавная история

Интересный и нестандартный метод запоминания. Необходимо выдумать интересную Вам историю, повторить ее несколько раз, хорошо укрепив в памяти. И уже в созданную историю вплести мысленно пронумерованные фрагменты запоминаемого материала. В итоге история может оказаться совершенно нелепой и полностью лишенной здравого смысла. Так практически всегда и получается.

Предположим, Вам необходимо вечером купить корзину, муку, полкило персиков, расческу и пачку сметаны. Придуманная история может выглядеть так: Маша поместила в корзину муку, причесала своего кота, накормила его сметаной и отправилась гулять, взяв с собой персики, чтобы угостить друзей. Да, история не блещет увлекательным сюжетом, но со своей миссией по облегчению запоминания информации она вполне справилась.

Мнемоника

Существует термин – мнемонический знак. Это некий ключ или, как еще говорят, «якорь», который связывается с запоминаемыми сведениями. «Якорем» может выступить любое слово или фраза, составленная по определенным правилам. Всякий раз, когда человеку нужно что-то запомнить, он использует свой «якорь», который является ключом ко всей остальной информации.

Ярким примером такого якоря можно считать фразу для запоминания порядка цветов в радуге: «Каждый Охотник Знает Где Сидит Фазан». Первая буква в каждом слове также является первой буквой запоминаемого цвета. К - красный, О - оранжевый, З - зеленый и так далее. Существует множество подобных фраз, которые облегчают запоминание нужной информации.

Запомнить информацию помогут запахи!

В заключение специалисты дают еще один небольшой совет по поводу улучшения памяти. Чтобы вспомнить о чем-то в нужный момент, следует запомнить, какой запах имеет это «что-то». Например, Вам нужно не забыть купить мыло. Поэтому, когда Вы будете давать себе мысленное распоряжение, воспроизведите и запомните характерный запах мыла. Это работает!

Видео по теме

09.03.2018 3981 77