Психоделическая эмпатия: изменённые состояния сознания делают нас ближе друг к другу

Бывают моменты, когда границы между «я» и «другой» вдруг становятся не такими четкими как обычно. Психоделическая эмпатия - это не метафора и не поэтическое преувеличение, а реальный феномен, который переживают миллионы людей по всему миру. И что особенно интересно - при желании, достичь этого состояния может каждый человек без исключения.

Психоделическая эмпатия: изменённые состояния сознания делают нас ближе друг к другу

Речь идёт об изменённых состояниях сознания, которые возникают через дыхательные практики, медитацию, ритмичные движения, звук, сенсорную депривацию. Состояния, в которых мозг буквально перестраивает свою работу. И в этой перестройке скрыт удивительный секрет человеческой близости.

Что происходит в мозге, когда «я» растворяется

В обычном режиме мозг работает как хорошо обученный охранник. Он постоянно патрулирует границу между Вами и остальным миром, поддерживая чёткое ощущение отдельного «я». За это отвечает так называемая сеть пассивного режима работы мозга - Default Mode Network, или DMN.

Нейробиологи из Имперского колледжа Лондона обнаружили нечто поразительное. В глубоких медитативных состояниях и при некоторых дыхательных техниках активность DMN резко снижается. Охранник засыпает. И в этот момент мозг начинает формировать нейронные связи между зонами, которые в обычной жизни почти не общаются между собой. Это называется «гиперсвязностью», и именно она создаёт ощущение слияния с окружающим миром.

Но самое интересное не в том, что границы стираются. А в том, что происходит с восприятием других людей.

Человеческий мозг содержит особые клетки - зеркальные нейроны. Они активируются когда Вы наблюдаете за действиями другого человека. Именно они лежат в основе эмпатии. Именно через них Вы буквально «чувствуете» боль другого или заражаетесь чужим смехом.

В изменённых состояниях сознания система зеркальных нейронов начинает работать иначе. Фильтры, которые обычно защищают Вас от «слишком глубокого» погружения в чужой опыт, ослабевают. Что происходит в этот момент? Много чего, например, чужая радость ощущается почти физически.

Антрополог Михай Чиксентмихайи описывал похожий феномен в состоянии потока, когда человек полностью растворён в деятельности. Музыканты в ансамбле, танцоры, спортивные команды - все они отмечают момент, когда индивидуальные границы исчезают и возникает нечто большее. Группа начинает «дышать» как единый организм.

Ритм как древнейший способ синхронизации

Тысячи лет до появления нейронауки люди интуитивно знали один метод. Ритм. Барабаны, хоровое пение, ритуальный танец - всё это не просто культурные традиции. Это технологии изменения состояния сознания и создания группового единства.

Исследования показывают, что синхронные ритмические действия буквально синхронизируют мозговые волны участников. Это явление называется нейронным энтрейнментом (синхронизация ритмов). Когда группа людей двигается или поёт в едином ритме, их мозги начинают «колебаться» в унисон. И это порождает мощное переживание принадлежности - более глубокое, чем любой интеллектуальный разговор о единстве.

Именно поэтому совместная медитация в группе ощущается иначе, чем одиночная. Именно поэтому концерты, религиозные службы и спортивные матчи создают то, что социологи называют «коллективным кипением» - состоянием, когда толпа превращается в сообщество.

Дыхание как портал в коллективное

Холотропное дыхание, разработанное психиатром Станиславом Грофом, - один из самых исследованных немедикаментозных способов достичь глубоко изменённого состояния сознания. Участники групповых сессий снова и снова описывают один и тот же опыт. В какой-то момент они начинают чувствовать присутствие других людей в комнате почти осязаемо. Не просто «знать», что они там есть. А ощущать их как продолжение себя.

С точки зрения физиологии здесь работает сразу несколько механизмов. Изменение концентрации углекислого газа влияет на активность коры головного мозга. Активируется симпатическая нервная система и параллельно выбрасывается окситоцин, гормон привязанности и доверия. Это тот самый химический коктейль, который мать ощущает при взгляде на новорождённого. Только теперь - направленный на всех присутствующих.

Почему это важно не только во время медитации, но и в жизни

Переживание единства не остаётся внутри медитативной практики. Оно меняет людей надолго. Психологи из Университета Джонса Хопкинса выяснили, что после глубоких медитативных ретритов у людей значительно снижается страх смерти, растёт просоциальное поведение и усиливается чувство связи с другими - эффект сохраняется месяцами и даже годами.

Дело в том, что мозг пластичен. Однажды пережив опыт «я - это не только я», он запоминает этот маршрут. Нейронные пути, проложенные в изменённом состоянии, остаются. И потом, в обычной жизни, человек начинает чуть иначе смотреть на незнакомца в метро. Чуть острее чувствовать чужую боль. Чуть легче прощать.

Психоделическая эмпатия - это, возможно, самое древнее знание человечества. Задолго до того как появилась философия и религия, люди собирались у костра, пели и двигались вместе, входили в изменённые состояния и обнаруживали то, что современная наука теперь подтверждает данными. Мы не так отделены друг от друга, как кажется в повседневной суете. Наши мозги способны буквально резонировать. Наши сердца синхронизироваться. И граница между «я» и «мы» куда тоньше, чем мы привыкли думать.

Видео по теме

• Режим Бога - Секрет состояния потока
• Деградация сознания. Падение в нижние чакры
• Тукдам: исследование измененных состояний сознания

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты