10 признаков, что Вы злитесь, но скрываете это... от самого себя

Выражать гнев можно по-разному. Например, разозлиться и открыто показать это окружающим. Или сдержать злость в себе и сделать вид, что всё хорошо. А ещё можно заместить гнев другими эмоциями. Иногда последняя стратегия поведения выполняется бессознательно. То есть человек злится, но скрывает это даже от самого себя! Как же узнать, используете ли Вы пассивную агрессию, чтобы выразить скрытый гнев?

Гнев испытывают все. Поэтому верным признаком того, что Вы используете пассивно-агрессивные стратегии для борьбы со злостью, является ее отрицание. Если Вы возмущаетесь: «Но это правда! Я никогда не злюсь», вероятно, Вы используете пассивно-агрессивные стратегии общения.

Например, Вы:

  • Не хвалите партнера, когда он этого заслуживает или даже прямо просит об этом
  • Не прислушивайтесь к его просьбам
  • Откладываете решение важных вопросов
  • Отказываете в сексе, чтобы «наказать» партнера
  • Предпочитаете отмалчиваться или отвечаете односложно («М-м», «Нормально», «Мне все равно»)
  • Язвительно настроены и любите критиковать окружающих
  • Часто разочарованы или раздражаетесь по мелочам
  • Уверены, что неприятности караулят Вас за углом
  • Критикуете партнера, пытаясь больнее задеть его самооценку
  • Не умеете говорить «нет»

Если Вы узнали себя в этом описании, вероятно, открытое выражение гнева стало для Вас проблемой. Осознание — первый шаг к избавлению от пассивно-агрессивного поведения. Сохранить отношения важно, но тактику, которую Вы используете, нельзя назвать эффективной. Вы подавляете гнев и негативные чувства, превращаясь в жертву. Кроме того, подавленный гнев очень сильно вредит здоровью.

Если что-то идет не так, Вы берете вину на себя. Вы надеетесь, что играя роль жертвы или изображая из себя мученика, Вы обратите на себя внимание. Но соглашаясь на все, о чем просит партнер, Вы вряд ли заслужите благодарность.

Пока Вы ничего не просите, Вы не получаете того, что Вам необходимо. Может быть, Вы надеетесь, что партнер должен знать и любить Вас достаточно сильно, чтобы понять, что Вам нужно, даже если Вы не произнесли это вслух. К сожалению, такая надежда в большинстве случаев не оправдана. Понять чего на самом деле хочет другой человек, бывает очень не просто.

Чтобы отказаться от пассивно-агрессивной модели поведения, избавьтесь от роли жертвы. Когда в следующий раз партнер попросит Вас о чем-то, сделайте два глубоких вдоха и спросите себя, хотите ли Вы выполнить просьбу или не хотите. Если не хотите или не можете, то так и скажите. Сделайте это корректно, но дайте понять, что отказ обоснован.

Говоря «да», когда Вы хотите сказать «нет», Вы создаете у партнера ложное ощущение, что выполнение его просьбы для Вас совершенно нормально. А раз так, он будет просить об этом снова и снова.

Вы должны установить и уважать собственные границы. Никто другой не сделает это за Вас.

28.05.2020406+5
10 признаков, что Вы злитесь, но скрываете это... от самого себя

-----Читать другие статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Я люблю свою работу»
Сессии

Я люблю свою работу
Без паники!
Карьерный рост
Управление внутренней энергией
Эмоциональное выгорание
Я привлекаю нужных людей
Подсознательное мышление
Ментальный сброс
Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель
Астрал
Я само совершенство!
Острый слух

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Стартовала акция в честь дня рождения нашего проекта!

25.06.2020 0↓ / 14↑

Поступила в продажу суггестивная сессия «Я люблю свою работу»

09.06.2020 0↓ / 27↑

В продажу поступила сессия против панических атак

02.04.2020 0↓ / 56↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте