Устали от конфликтов? Помогут аффирмации!

Существуют от природы конфликтные люди, которые постоянно нарушают душевный покой тех, кто их окружает. Не все могут и желают мириться с таким положением дел. По этой причине часто возникают разногласия и ссоры, иногда перерастающие в настоящие скандалы с рукоприкладством. Конечно, жизнь сложна, без конфликтных ситуаций вряд ли получится обойтись, например, достигая успеха на профессиональном поприще или отстаивая свою точку зрения. Но если ссоры и скандалы ежедневны, начинает страдать нервная система, что приводит к ухудшению психического, а потом и физического здоровья.

Что рекомендуют специалисты?

Психологи разработали мощную технику самовнушения, которая помогает эффективно справляться не только с возникающими конфликтными ситуациями, но и нейтрализовать последствия стрессов. Аффирмации – так называются позитивные утверждения. Многие могут подумать, как же обычные фразы помогают в предупреждении ссор, а также устранении их негативных последствий. А дело как раз в том, что фразы не совсем обычны. В их составе присутствуют позитивные вербальные формулы. За счет этого аффирмации приобретают способность в корне менять направленность мыслей, моделировать Ваше поведение и ответные реакции на внешние раздражители.

Прежде чем перейти к аффирмациям

Усвойте одну очень простую истину. Сам по себе конфликт не несет никакого вреда. Вред возникает в результате Вашей негативной реакции на конфликт. Вы раздражаетесь, злитесь, чувствуете обиду и массу других негативных эмоций. Именно они вредят здоровью и провоцируют Вас на дальнейшее усугубление конфликтной ситуации.

Если конфликтный человек знает, что Вы реагируете именно таким образом, то Вы для него «лакомый кусочек». Он не станет задирать условного Александра Петровича, которого невозможно вывести из себя, а станет провоцировать именно Вас! Почему? Да потому, что знает, Вы точно «поведетесь» на его провокацию!

Поэтому, работая с аффирмациями против конфликтов, главное что Вам нужно сделать - выработать у себя непоколебимое спокойствие в отношении конфликтных личностей.

Психологические установки для предотвращения конфликтов

  • Я остаюсь абсолютно спокойным в любых ситуациях

  • Я легко налаживаю контакт даже с очень конфликтными личностями

  • Моя нервная система постоянно находится в состоянии спокойствия

  • Я всегда стараюсь оценить любой конфликт со всех возможных сторон

  • Я легко контролирую собственные эмоции и реакции

  • Мне хорошо от того, что я легко улаживаю любые конфликтные ситуации

  • Я нейтрально отношусь к тем, кто склонен раздувать скандал из ничего

  • Мне всегда удается найти истинную причину конфликта и с успехом нейтрализовать ее

Из вышеприведенного списка Вам нужно выбрать одну или несколько фраз и проговаривать их ежедневно в течение 1-2 месяцев. Желательно, чтобы в процессе выполнения техники Вы находились в одиночестве около зеркала и смотрели себе в глаза. Произносить настрои рекомендуется вслух. Главное вникать в смысл выбранных установок и верить в их силу.

22.01.2020 2466 45

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

Устали от конфликтов? Помогут аффирмации!
Вверх