Почему аффирмации влияют на поведение?

Аффирмации – это позитивные фразы, которые человек произносит вслух или повторяет себе в мыслях с целью изменить свою жизнь к лучшему. Обычно они направлены на повышение самооценки, приобретения уверенности в себе, улучшения отношений и других аспектов жизни.

Почему аффирмации влияют на поведение?

Некоторые люди считают, что аффирмации – это просто слова, которые не могут ни на что повлиять. Однако исследования показывают, что аффирмации могут действительно изменить образ мыслей, а затем и поведение человека. Почему же аффирмации оказывают такой эффект?

Во-первых, они помогают изменить тональность внутреннего диалога. Когда мы говорим себе что-то отрицательное, это не лучшим образом влияет на самочувствие и поведение. Например, если мы постоянно повторяем себе, что ни на что не способны, то это со временем приводит к снижению самооценки, а также способно вогнать в апатию или даже депрессию.

С другой стороны, если мы говорим себе позитивные, ободряющие фразы, то это укрепляет нашу веру в себя и помогает в достижении целей. В таком приподнятом состоянии улучшается и самочувствие.

Во-вторых, аффирмации помогают изменить фокус внимания. Когда мы повторяем положительные аффирмации, мы фокусируемся на хорошем, а не на плохом. Это изменяет восприятие мира и помогает нам увидеть больше позитива в жизни. А позитивное мышление и соответствующий настрой, как известно, уже половина успеха в любом деле!

Наконец, аффирмации помогают изменить поведение. Когда мы говорим себе, что способны достичь своих целей, мы начинаем действовать в соответствии с этими убеждениями. А вот, если считаем, что что-то нам не по плечу, то, скорее всего, даже и пробовать не будем. А если и попробуем по каким-то причинам (например, внешнее принуждение), то будем действовать без старания и в итоге получим ожидаемый негативный результат.

Таким образом, аффирмации – это мощный инструмент для изменения образа мыслей и поведения. Они помогают изменить внутренний диалог, сместить фокус внимания на позитив и скорректировать поведение. Они могут помочь улучшить самооценку, повысить уверенность в себе, благотворно повлиять на отношения и другие аспекты жизни.

Но не стоит забывать, что аффирмации не являются универсальным решением для всех проблем. Они могут быть эффективными, но только если мы действительно верим в то, что говорим себе, и самое главное, действуем в соответствии с этими убеждениями.

Если же мы повторяем себе положительные аффирмации, но при этом продолжаем действовать по-старому, то это не приведет к желаемым результатам. Именно по этой причине некоторые люди утверждают, что аффирмации не работают.

Помните, что аффирмации не являются заменой для действий. Если мы хотим изменить свою жизнь, мы должны принимать активные шаги в этом направлении, а не только повторять себе положительные утверждения. Аффирмации могут помочь укрепить мотивацию и настроиться на успех, но для достижения результата нам необходимо действовать!

Для лучшего понимания приведем такую аналогию. Ваша личность - это водитель, Ваше тело - это автомобиль, а аффирмации - это топливо. Чтобы быстро доехать из пункта «А» в пункт «Б» не достаточно только топлива, только водителя или только автомобиля. Обязательно нужно, чтобы присутствовали все три компонента. Тогда и только тогда цель будет достигнута!

Видео по теме

• Почему не работают аффирмации?
• Что такое ограничивающие убеждения, и почему о них стоит знать каждому?
• Шаолиньский монах: Почему люди вялые и ленивые?

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты