Аффирмации, помогающие бороться с необоснованной агрессией

Волнение, вызванное предстоящей важной встречей или значимым событием, которое должно вскоре состояться, ни у кого не вызывает опасений. Это вполне естественная реакция организма. Но иногда обыденные вещи, например, неубранные ребенком игрушки, заставляют человека проявлять необоснованную агрессию, которая несоразмерна вызвавшей ее причине.

Самое печальное, что чаще всего человек направляет свою злость на близких ему людей. В результате портятся взаимоотношения с родственниками, а также наносится колоссальный вред здоровью, как собственному, так и тех, кто окружает несдержанного человека.

Подавить необоснованную злость можно посредством эффективной техники самовнушения – аффирмаций. Ниже Вы найдете фразы, созданные психологами специально для чересчур эмоциональных людей, склонных к раздражительности и повышенной возбудимости. Механизм действия установок основан на кардинальном изменении внутренних убеждений, которые живут в подсознании.

Список установок для снижения агрессивности

  • Мой эмоциональный фон всегда стабилен, я спокоен и уравновешен

  • Моя нервная система адекватно реагирует на все происходящее со мной

  • В сложных ситуациях я чувствую спокойствие и сосредоточенность

  • Хорошо, что я контролирую свои эмоции и спокойно реагирую в любых ситуациях

  • Я люблю своих близких, поэтому делаю все, чтобы им было комфортно находиться рядом со мной

  • Я ловко «сглаживаю острые углы» при возникновении спорных ситуаций

  • Жизнь преподносит мне сюрпризы в виде умиротворения и полного душевного спокойствия

  • Господь и Вселенная помогают мне достичь гармонии со своим истинным «я»

  • Я понимаю, что ответственен за себя и свое поведение

  • Я легко держу под контролем свои эмоции

  • Все в восторге от моего спокойствия и рассудительности в любой ситуации

  • Я легко расслабляюсь и восстанавливаю душевное равновесие тогда, когда захочу

  • В сложные жизненные моменты я легко переключаю свое внимание с негатива на позитив

Из вышеприведенного перечня аффирмаций выберите несколько установок, которые наиболее близки Вам по духу. Проговаривайте их по несколько раз в сутки на протяжении месяца. Желательно вслух, стоя перед своим зеркальным отражением. У Вас должна присутствовать твердая вера в силу аффирмаций. Только тогда техника эффективно сработает, заставив агрессию капитулировать. Добра и мира Вам!

26.04.2022 441 116

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

Аффирмации, помогающие бороться с необоснованной агрессией
Вверх