3 научных способа обмануть мозг, чтобы заставить его работать

Мы всегда ждем какого-то самого лучшего момента, чтобы начать работу, но, как правило, всегда что-то мешает. То слишком рано, то нет времени, знаний, ресурсов, возможностей и вот уже слишком поздно.

3 научных способа обмануть мозг, чтобы заставить его работать

Похожие проблемы встречается практически у каждого второго человека. И даже у самых известных людей были с этим некоторые трудности.

Каждый из них справлялся по-разному, например, французский писатель Виктор Гюго однажды подстриг половину своей головы и бороды, чтобы исключить любое желание выйти на улицу для того, чтобы написать роман в оговоренные сроки. А немецкий композитор Людвиг ван Бетховен для стимулирования творческой активности окунал голову в холодную воду.

Но в наше время, благодаря последним достижениям в нейропсихологии, не обязательно прибегать к таким радикальным методам. Достаточно всего лишь знать некоторые простые принципы работы мозга, которые помогут Вам легко начать выполнять любое дело.

Почему мозг не хочет работать?

За инстинкты и другие психические процессы в нашем организме отвечает мозг и условно его можно разделить на две составляющие: лимбическая система или «древний мозг» и неокортекс или «новая кора».

За все инстинкты отвечает древний мозг, а за сознательную деятельность новая кора. То есть, когда Вы, например, хотите съесть печенье, заняться любовью или на пару часов зависнуть в соцсетях - за всё это отвечает древний мозг (инстинкты). А когда Вам нужно хорошенько подумать и сделать какой-то важный проект активизируется неокортекс.

Но вот только неокортекс в отличие от лимбической системы потребляет очень много энергии, вплоть до 15% энергии всего тела. И при этом он мало заботится о таких вещах как выживание и размножение, которые важны для сохранения вида. Поэтому наш организм заинтересован в том, чтобы мы как можно реже думали и не тратили слишком много энергии.

Проблема в том, что лишь очень немногие люди могут полноценно контролировать эти две составляющие мозга и при необходимости отодвигать древний мозг на второй план.

Для того чтобы полноценно активизировать неокортекс - ту часть мозга, которая отвечает за сознательную деятельность, большинству из нас требуются некоторые способы и сейчас мы рассмотрим самые действенные из них.

3 способа обмануть свой мозг

Первый способ заключается в том, чтобы использовать слабость нашего мозга к не завершенным действием. Это значит, что если Вы начнете какую-то работу, войдете в процесс, то остановиться Вам будет уже сложно. Потому что Ваш мозг втянется в работу, а незавершенное дело будет его очень сильно раздражать. И это смог подтвердить в своих исследованиях психолог Кеннет Макгроу.

Он проводил исследование, где всем испытуемым раздали пазл и попросили его собрать. Когда работа была практически завершена, испытуемым предложили прекратить ее. Хотя смысла продолжать работу не было, 90% участников отказались заканчивать работу пока пазл не будет собран полностью.

То есть приступив к какому-то делу, бессознательно нам хочется довести его до конца. Поэтому, чтобы использовать данный метод, Вам необходимо только лишь сдвинуться с мертвой точки и начать процесс, после чего эффект не завершенного действия будет постоянно подталкивать Вас к работе.

Второй способ заключается в том, чтобы максимально упростить первый шаг. Зачастую нам сложно приступить к работе только потому, что нас начинают посещать навязчивые мысли о том, какая сложная может быть эта работа и как много сил и времени мы на нее потратим. Мы ещё даже не принялись за работу, а наш мозг уже начинает рисовать самые страшные последствия. Из-за этого мы стараемся как можно дальше отодвинуть этот «страшный» момент и для того чтобы избежать этого Вам просто нужно разбить большую работу на небольшие задачи.

Например, если Вам нужно написать огромную дипломную работу, не нужно пытаться делать ее всю сразу. Для начала запланируйте сделать титульный лист, потом оформить содержание, после чего написать введение. Благодаря таким маленьким пошаговым действиям Вы сможете без каких-либо проблем выполнить даже самую сложную работу.

Третий способ заключается в том, чтобы наработать новые нейронные связи. Наш мозг не любит делать что-то новое, потому что по его мнению это может быть довольно опасно.

Новая деятельность, которой Вы хотите начать заниматься, отличается от Вашей привычной деятельности меньшим количеством нейронных связей в мозге и чтобы приобрести эти новые нейронные связи нужно постоянно практиковаться и для этого на помощь может прийти визуализация.

Потому что Вашему мозгу неважно делаете ли Вы это в реальности или просто представляете процесс работы у себя в голове. И в первом, и во втором случае будут построены новые нейронные пути и это смог доказать психолог Алан Ричардсон, который провёл эксперимент с баскетболистами.

Он смог доказать, что только лишь визуализируя свои тренировки с бросками мяча в корзину игроки смогли улучшить свои результаты, которые были лишь немного хуже по сравнению с результатами тех игроков, которые все это время тренировались в зале. Поэтому, если Вы хотите воспользоваться данным способом, то просто начните мысленно представлять, что занимаетесь каким-либо делом, как качественно Вы его делаете, а главное, какое удовольствие Вы от этого получаете.

Благодаря этому со временем у Вас появятся новые нейронные связи и Вам будет намного легче приступить к выполнению новой для Вас работы.

Видео по теме

17.12.2021 1543 150