Советы йогов по организации правильного питания

Йоги считают, для того, чтобы наше тело было крепким, молодым и здоровым, ему необходимы воздух, вода и пища. Именно неправильное питание часто приводит к самым различным заболеваниям и преждевременному старению организма. Приведём для примера такую страну как Америка. Она считается богатейшей в мире. При этом почти 70% её населения имеют избыточный вес. Причина этого в переедании. А отсюда самые разнообразные болезни.

Дело же в том, что организм усваивает с пользой для себя лишь часть пищи. Всё остальное трансформируется в яд. Он приносит вред всем органам человеческого тела. Отсюда возникают диабет, тромбофлебит, астма, артрит, сердечные и кишечные заболевания. Вредные составляющие копятся в организме и резко сокращают его жизнь. Смертность в возрасте от 45 до 55 лет давно уже стала привычным делом и никого не удивляет.

Но люди не хотят понимать, что причина раннего ухода из жизни как раз и заключается в неправильном питании. Если ежедневно травить себя токсинами, то самого крепкого здоровья хватит лишь на 5 десятков лет.

Чтобы сохранить жизненную силу, бодрость и свежесть, необходимо соблюдать совсем простые правила, которые рекомендуют йоги. Самое главное – не переедать. Из-за стола надо вставать с полупустым желудком, а не «отползать» от него, тяжело отдуваясь, с набитым брюхом. Ни в коем случае нельзя есть «мёртвую» пищу. В больших количествах нужно употреблять овощи, свежие фрукты, салаты. Пить овощные и фруктовые соки, а также чистую воду в больших количествах.

Самая правильная пища – натуральные продукты. К ним можно отнести мёд, зелень, злаки, яйца, орехи, рыбу, мясо. Сюда же следует добавить фрукты, овощи, растительные масла и молоко. В них содержится необходимое количество минеральных солей, витаминов и аминокислот.

Под «мёртвой» пищей подразумеваются продукты, лишённые полезных составляющих в результате обработки. Это копчёные мясо и рыба, маринованные или консервированные огурцы, грибы, белая мука, белый сахар. В них практически отсутствуют аминокислоты и минеральные соли. Поэтому пользы от такой еды никакой нет.

Йоги совсем не пьют спиртное. Они считают, что алкоголь значительно понижает вибрацию астрального тела. А она должна, наоборот, усиливаться. Сигареты рассматриваются как вредный источник, загрязняющий лёгкие. Курение к тому же делает непрочной астральную связь. А она должна быть плотной и сильной, чтобы защищать человеческое тело от вредных внешних воздействий.

Мясо у йогов в пищу не идёт. У убитого животного существует характерная астральная вибрация. Она негативно воздействует на то астральное тело, в которое попадает вместе со съеденным мясом. К тому же йоги являются противниками любого убийства. Так что это не только физиологический, но и духовный вопрос.

Но обычному человеку не следует во всём подражать йогам. Что касается мяса, то современная медицина категорически против вегетарианства. Организму для нормальной жизнедеятельности нужен белок. В необходимом количестве его можно получить только из мясных продуктов. Поэтому не надо отказываться от привычной еды. Другое дело, что её следует употреблять сбалансировано и разумно. Ниже приведены правила, которые рекомендуют соблюдать йоги во время приёма пищи.

1. Сразу надо запомнить, что человеческое тело питает лишь та пища, которая им усваивается. Всё остальное приносит вред.

2. Каждое утро натощак надо выпивать стакан чистой воды. То же самое нужно делать и перед сном.

3. В день следует выпивать не менее полутора литров воды. Не надо забывать, что человек на 90% состоит из жидкости, поэтому она необходимо организму, так как в день он теряет около 2 литров.

4. Во время еды пить не рекомендуется, чтобы не разбавлять желудочный сок и тем самым не нарушать весь цикл пищеварения. Жидкость нужно употреблять за 30 минут до еды и через 1,5-2 часа после приёма пищи.

5. Воду нужно пить всегда небольшими глотками. Опорожнять стакан залпом не рекомендуется.

6. После кипячения воду надо перелить из одной ёмкости в другую несколько раз. Этим «оживляются» утраченные в процессе кипения элементы.

7. Фрукты полезнее фруктовых соков.

8. Молоко не является жидкостью. Это такая же пища как хлеб или сыр. Поэтому оно не может заменить воду или сок.

9. Пищу следует выбирать тщательнее свадебного платья или костюма. Все продукты должны быть натуральными.

10. Ешьте всегда медленно и тщательно пережёвывайте каждый кусок. Это значительно улучшает усваивание продуктов организмом.

11. Свежий хлеб менее полезен, чем чёрствый или поджаренный.

12. Вода, в которой варились картофель или овощи, содержит в себе много полезных составляющих. Её рекомендуется пить. Она также может пойти на приготовление подливки или супа.

13. Нужно знать, что первыми из желудка в кровь попадают углеводы, за ними идут протеины, а самые последние – жиры. Ещё медленнее усваивается жареная пища, поэтому её желательно избегать.

14. Больше всего холестерина содержится в печени и яичном желтке. Мало его в рыбе, твороге, фруктах и овощах.

15. Пищу следует разогревать только один раз. При каждом последующем разогреве она теряет всё больше и больше полезных качеств. То же самое касается и жира на сковородке. Не следует оставлять его для повторного поджаривания пищи.

16. Ешьте как можно чаще соевые бобы. Это кладезь протеина. В 500 г бобов его содержится столько же, сколько в сотне яиц или 15 л молока.

Очень большое значение имеет отношение человека к той пищи, которую он есть. Чтобы от еды был толк, нужно настроиться к ней благожелательно и поедать её с удовольствием. То, что не нравится, есть не надо.

Нельзя приступать к трапезе в плохом настроении. Любой стресс и раздражительность вызывают в организме определённые токсические изменения. Поэтому вначале нужно успокоиться, привести себя в состояние душевного равновесия, а уж затем садиться за стол.

За едой нельзя делиться неприятными новостями. Разговор должен идти только о чём-нибудь хорошем и добром. Стол следует красиво сервировать. Окружающая атмосфера должна навевать покой и умиротворение. Только в этом случае приём пищи принесёт несомненную пользу организму.

Каждый из нас волен решать, следовать ему советам йогов по организации правильного питания или нет. Но любой человек заинтересован в своём здоровье. А правильное питание как раз и является тем фактором, который значительно укрепляет жизненные силы организма. Поэтому совсем ни к чему отказываться от мудрых рекомендаций и игнорировать то, что может значительно продлить жизнь и сделать её по-настоящему счастливой.

Видео по теме

• Совет психолога: хотите стать богаче - меняйте окружение и темы разговоров
• Пять практических советов для ясного мышления
• Что будет с телом, если заниматься йогой каждый день?

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты