Мануал для интроверта: первые 5 минут самые трудные!

Вы интроверт и терпеть не можете большое скопление людей и светские разговоры? Необходимость ходить на коктейльные вечеринки и офисные ланчи означает для Вас нервозность, неуверенность и вспотевшие ладони? Вы ломаете голову, как избежать неловких разговоров, которые состоят из обмена банальностями и любезностями?

Мануал для интроверта: первые 5 минут самые трудные!

Не считайте себя социально беспомощными и не страдайте от неловкости! Главное — пережить первые пять минут в незнакомой обстановке. Первые минуты на любом мероприятии – будь то вечеринка, конференция или собрание, – самые трудные для любого, кто страдает от социальной тревожности. Вот несколько стратегий, которые окажутся полезными для Вас...

Стратегия 1. Выберите направление

Вы можете работать в продажах и никогда не испытывать тревожности, несмотря на взаимодействие с десятком клиентов каждый день. Но первое занятие в классе йоги вызывает серьезные трудности. Почему? Потому что Вы не «на работе».

Когда Вы принимаете заказ клиента или стоите за прилавком, Ваша роль очевидна: Вы оглашаете меню или проводите платежную карту. Но на вечеринке, мероприятии или в другой незнакомой ситуации, Ваши «инструкции» гораздо менее ясные. Где стоять? С кем стоит поговорить? Что мне делать с моими руками?!

Поэтому перед тем, как посетить любое социальное мероприятие, придумайте себе роль и дайте четкий набор инструкций. Иногда это официально одобряется. Например, если идет сбор средств на благотворительном вечере, спросите организатора, можете ли Вы помочь разлить напитки или раздать лотерейные билеты. На коктейльной вечеринке Вы можете дать себе следующий набор инструкций: во-первых, пройти к бару, во-вторых, посетить буфет, в третьих, найти свободное место, в-четвертых, представиться кому-нибудь. Ко времени, когда Вы последовательно совершите все эти шаги, Вы почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы включиться в разговор. Знание, что делать и куда идти, успокаивает и помогает чувствовать себя увереннее.

Стратегия 2. Задавайте открытые вопросы

Пропустите «светский треп». «Как дела у Вас в компании?» — это плохой вопрос. Собеседник, вероятно, даст Вам некий смутный ответ: «Да нормально вроде бы» и Вы вернетесь туда, откуда начали. Придумайте уловку, основанную на открытых вопросах (это те вопросы, на которые нужно отвечать развернуто), например: «Чьего выступления Вы особенно ждете сегодня?» (Двойные баллы за этот вопрос, потому что он также позволяет Вам использовать расписание в качестве опоры в диалоге). Вы даже можете упомянуть о количестве протеина в предлагаемых закусках. Есть шанс, что кто-то другой за Вашим столом захочет поговорить об этом!

Стратегия 3. Приходите раньше

Если многолюдные помещения заставляют Вас нервничать, постарайтесь приехать пораньше. Гораздо раньше — когда столы еще пустые и координаторы снуют по залу, занимаясь подготовкой. Вы не только сможете проскользнуть на свое место незамеченным и выиграете несколько минут, чтобы осмотреться, но также получите возможность адаптироваться в пространстве, без необходимости заговорить с кем-то.

А самое лучшее — Вы можете смотреть на других людей, входящих в помещение, уверенным взглядом старожила. Или, по меньшей мере, они будут видеть в Вас опытного гостя, пока они неловко озираются вокруг, пытаясь понять, куда попали. Бросьте спасательный круг тревожно озирающемуся новичку, предложив: «Вы можете сесть здесь!». Затем поспешите и задайте наводящий вопрос – только быстрее, до того, как у него появится возможность упомянуть о погоде!

Видео по теме

• Как стать богатым за 60 минут
• 10 самых страшных психологических экспериментов
• Как уснуть за 2 минуты?

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты