Улыбайся сквозь слезы: почему вреден токсичный позитив

Позитивный настрой чаще считается достоинством, чем недостатком. Но иногда фальшивый позитив запускает опасный и даже саморазрушительный сценарий.

Токсичный позитив исходит из убеждения, что в самой плохой ситуации нужно улыбаться, выглядеть счастливым и сохранять оптимизм. В результате Вы закрываете глаза на проблемы и угрозы, что особенно характерно для манипулятивных и созависимых отношений.

Такое отношение формируется в детстве, если ребенка хвалят за то, что он скрывает свои чувства, никогда не жалуется и старается не обращать внимания на обиды. Привычка делать хорошую мину при плохой игре и улыбаться несмотря ни на что становится защитным механизмом, который переносится во взрослую жизнь.

Признаки токсичного позитива включают:

  • Отрицание негативных эмоций – печали, гнева, обиды, разочарования, смущения. Вызывающие дискомфорт чувства отвергаются и замещаются ложным ощущением счастья и фальшивым оптимизмом, которые никак не связаны с реальной ситуацией.
  • Обесценивание эмоций. Характерно для людей с заниженной самооценкой и плохой саморефлексией. Подлинные чувства отвергаются и высмеиваются, заменяясь декларациями: «Нет, мне вовсе не грустно! Плачут только слабаки. Смотрите, я смеюсь во весь голос!».
  • Чувство вины за «неудобные» эмоции. Чувства – это Ваша реакция на ситуацию. Они не могут быть «хорошими» или «плохими», поэтому их наличие не должно вызывать стыд.
  • Отсутствие эмпатии – иными словами, эмоциональная «глухота», неспособность замечать и признавать переживания других людей. Токсичный позитив заставляет Вас говорить окружающим, что они «не должны» грустить или злиться, поскольку это «неправильно». Вы требуете, чтобы близкие излучали оптимизм, даже когда к этому нет никаких оснований.
  • Эмоциональное насилие. Токсичный позитив превращает людей в абьюзеров. Стыдясь своих (и чужих) чувств, они тиранят близких, говоря, что те слишком чувствительны или раздувают из мухи слона, а на самом деле «не имеют права» переживать, поскольку сами во всем виноваты.

Как избавиться от токсичного позитива?

Позитивный настрой великолепен, но только тогда, когда он искренен. Важно чувствовать себя комфортно, испытывая весь спектр эмоций, а не только положительные. Как этого добиться? Начните со следующих шагов:

  1. Работа с психотерапевтом – эффективный способ проработать болезненные переживания в безопасной терапевтической среде.
  2. Ведение дневника – помогает распознавать эмоции, когда они возникают, и замечать, как они влияют на Вашу жизнь.
  3. Уважение к собственным и чужим эмоциям – практикуйтесь слушать и слышать окружающих, признавая право каждого испытывать чувства, даже если Вам они кажутся «неподобающими».


Токсичный позитив можно и нужно заменить осознанной и сбалансированной эмоциональной реакцией.

09.03.2021347+7
скидка 25%

психоактивные программы
Настрой подсознание на здоровье, успех и привлечение денег!
скидка действует всего 12 часов!
Улыбайся сквозь слезы: почему вреден токсичный позитив

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

НовинкаАудиовизуальная программа «Я талантливый программист»
Сессии

Я талантливый программист
Формирование полезных привычек
Снятие мышечных зажимов
Я люблю свою работу
Без паники!
Карьерный рост
Управление внутренней энергией
Эмоциональное выгорание
Я привлекаю нужных людей
Подсознательное мышление
Ментальный сброс
Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на креативность
Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Новая сессия «Я талантливый программист»

01.04.2021 ▲47

Обновлена сессия «Боец»

19.03.2021 ▲26

Новый нейрокорректор «Настрой на креативность»

02.03.2021 ▲49

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте