Медитация

Медитация и нейропластичность мозга связаны гораздо теснее, чем принято думать. За последние двадцать лет нейробиологи получили убедительные доказательства: регулярная практика осознанности физически...

Многие убеждены, что медитация - это просто модный способ расслабиться, и качественный восьмичасовой сон прекрасно её заменит. Звучит логично, ведь оба процесса связаны с отдыхом, оба помогают...

Медитация для творческого вдохновения - это мощный инструмент, который помогает художникам, писателям, дизайнерам и всем, кто сталкивается с необходимостью генерировать идеи, выходить за рамки...

Микропаузы осознанности - это короткие 30-секундные остановки в водовороте дня, которые способны перезагрузить Ваше сознание и снизить накопленный стресс. Вам не нужны тихая комната, коврик для...

Большинство людей думают, что экстрасенсорные способности - удел избранных. Кажется, будто это дар, который есть у единиц, а остальным остаётся только наблюдать со стороны. На самом деле всё обстоит...

Когда мы слышим слово «медитация», в голове часто всплывают образы монахов, сидящих в позе лотоса, или людей, неподвижно наблюдающих за дыханием. Но существует практика, которая ближе к телу, чем к...

В современном мире люди часто испытывают трудности с концентрацией внимания из-за информационной перегрузки и многочисленных отвлекающих факторов. Умение сосредотачиваться становится все более важным...

Представьте, что существует простой и доступный каждому секрет для обретения внутренней гармонии, снижения стресса и достижения большей осознанности в повседневной жизни. Этот секрет не требует...

Человечество всегда искало пути достижения душевного равновесия и гармонии. Одним из наиболее действенных инструментов для этого издревле считалась медитация осознанная практика, позволяющая...

В современном мире, где стресс, тревожность и физические нагрузки оказывают мощное негативное воздействие на здоровье и благополучие, все больше людей обращаются к древним практикам, чтобы достичь...

Создание правильной мотивации является важным в любом деле. Исключением не является и практика медитации. Если человек правильно мотивирован, то эффективность его деятельности выше. Но могут...

В статье рассказывается о том, эффективна ли медитация для похудения. Медитация для похудения сама по себе не сожжет лишние калории и не сделает фигуру идеально стройной, но она способна повлиять на...

Медитация одновременно и простая, и сложная практика. Простая, потому что не требует от Вас ничего кроме желания и свободного времени. А сложность медитации заключается в большом количестве...

Медитация осознанности - это высокоэффективная техника снятия стресса, которая несет в себе множество других преимуществ. Данный вид медитации можно практиковать практически в любом месте и в любое...

Медитация стала одним из самых популярных способов снятия стресса среди людей всех слоев общества. Эта вековая практика, которая может принимать различные формы и может сочетаться или не сочетаться...

Медитация помогает людям справиться со стрессом, трудными периодами в жизни, различными заболеваниями. Однако вокруг медитации существует множество популярных мифов, догм и заблуждений...

Простое действие раскрашивания картинки может быть весьма полезным для снятия стресса и тревоги. Один из популярных способов сделать это - раскрашивать мандалы и использовать их в качестве объекта...

Медитация - это самая эффективная техника получения глубокого отдыха, устранения стресса, улучшения здоровья, развития творческих и умственных способностей, дающая внутреннее счастье и...

Некоторые люди заблуждаются в определении, что же представляют собой медитативные занятия. Они ошибочно думают, что бешено скакать, находясь в трансе, выкрикивать гипнотические фразы, сидеть в позе...

Работа мозга во время медитации и во время расстройства пищевого поведения противоположна. Стив Джобс описывал медитацию как возможность успокоить свой мозг, ясно видеть мир вокруг, услышать свою...