Онлайн опрос «Необоснованные страхи»

Исследование, проведенное психологами Калифорнийского университета, показало, что почти половина людей испытывает хотя бы один необоснованный страх. Наиболее распространенными фобиями согласно статистике оказались страх высоты (акрофобия), публичных выступлений (пейрафобия), страх собак (кинофобия), боязнь полетов (авиафобия), страх темноты (никтофобия), боязнь открытых пространств (агорафобия) и страх небольших замкнутых пространств (клаустрофобия).

Исследование также показало, что фобию можно вылечить самостоятельно. Исследователи говорят, что лучший способ преодолеть фобию — это постепенно подвергать себя воздействию того, чего Вы боитесь. Например, если Вы боитесь высоты, начните с того, что встаньте на табурет, затем перейдите к лестнице и так далее.

В случае боязни публичных выступлений, самостоятельное избавление от фобии может иметь следующий алгоритм: сначала выступить перед одним человеком, потом перед двумя или тремя. Далее следует начать выступать на аудитории состоящие из нескольких десятков человек и так далее.

А как Вы считаете, можно ли избавиться от фобии самостоятельно? Или в этом деле обязательно потребуется помощь профессиональных психологов?