Теория осознанных сновидений: стадии засыпания

Погружение в сон начинается с засыпания, процесс которого разбит на несколько стадий. Пройдя все стадии засыпания, человек погружается в сон, который тоже имеет несколько стадий (фаз), включающих фазы медленного и быстрого сна. Фазы повторяются в течение ночи в определенной последовательности, это названо циклом сна.

Теория осознанных сновидений

Рис. Теория осознанных сновидений: стадии засыпания

Считается, что самые яркие и запоминающиеся сновидения происходят в фазу быстрого сна, которая наступает впервые за ночь через 70-90 минут после засыпания и длится 5-10 минут. Есть мнение, что для хорошего сна лучше всего просыпаться после этой фазы, а для запоминания снов - просыпаться посреди этой фазы.

Стадии засыпания

Обнаружено несколько стадий засыпания. Каждая стадия при осознанном входе в сон распознается без труда:

  • бодрствование
  • зависание
  • легкие подергивания
  • углубление дыхания
  • вибрации
  • сонный паралич
  • вязкость
  • сон

Градация условна и не имеет четких границ и последовательности, но верно характеризует происходящее с человеком во время движения ко сну.

В состоянии бодрствования мы привыкли находиться в течение дня. Считается, что самое острое состояние бодрствования у нас возникает утром, через некоторое время после пробуждения. Чем ближе вечер, тем состояние ясности мышления притупляется, сказывается дневная утомляемость, и поздним вечером мы уже чувствуем себя не так бодро, как хотелось бы. Это было замечено давно и даже выражается в поговорке: «Утро вечера мудренее». Рассмотрим каждую стадию несколько подробней.

Зависание
Характеризуется некоторым разбалансированием мышления, которое дает о себе знать вечером, ближе ко сну. Нас уносят фантазии, концентрация внимания непроизвольно теряется, человек как бы зависает, уходит в легкий транс, часто задумывается. У него наблюдаются замедленность в реакции, сложности с логическим мышлением. Это состояние, естественное для организма, является следствием потребности к восстановлению организма через сон.

Легкие подергивания
Когда человек ложится спать и закрывает глаза, то может заметить, как по мере углубления состояния у него начинают легко подергиваться мышцы, конечности. Эту стадию засыпания также можно заметить со стороны, наблюдая за засыпающим. Возможны резкие движения рук или ног, которые связаны с некоторыми «сбоями» в последовательности стадий. Это связано с тем, что мы погружаемся в сновидение до наступления сонного паралича, и физическое тело повторяет движения тела в сновидении. Именно сонный паралич защищает наше физическое тело, блокируя мышцы, чтобы мы сами себе не причинили вреда.

Углубление дыхания
В какой-то момент можно услышать, что дыхание спящего меняется, оно становится более глубоким и свободным, как будто кто-то перестал его сдерживать. Это так называемое правильное дыхание, когда человек «дышит животом», а точнее, диафрагма отодвигается вниз к животу, а не вверх, поднимая легкие. Такому дыханию обучают на занятиях йогой, а также певцов и музыкантов, играющих на духовых инструментах. В этот момент дыхание уже не контролируется сознанием. Его частота и глубина полностью определяются «дыхательным центром». У некоторых людей, занимающихся углубленным дыханием, могут возникнуть образы, связанные с удушением. Переживать не стоит, надо помнить, что организм сам справляется с естественными процессами, без контроля со стороны сознания. По углублению дыхания со стороны можно понять, что человек уснул.

Вибрации
Стадия засыпания, которая может и не проявиться. Пока не ясно, почему возникают или не возникают вибрации. Здесь также могут возникнуть образы шума мотора или вертолетных лопастей, перфоратора, тока - в общем, всего, что связано с цикличными шумами.

Сонный паралич
Это самая яркая и обсуждаемая стадия, в которой практикующий осознанные сновидения не может пошевелиться, затруднено либо блокировано любое движение. В народе это называют «синдром старой ведьмы». На самом деле это всего лишь система безопасности организма, блокирующая физические движения при просмотре снов, иногда она работает со сбоями, и мы, проснувшись, все еще не можем пошевелиться. Сонный паралич порождает пугающие образы, в зависимости от мнительности практикующего, а также неприятные ощущения, связанные с невозможностью двигаться. Люди, испытывающие сонный паралич, описывают свои ощущения так: «Меня прижали, связали, придавило, застрял, воздействуют магией и так далее». Часто начинающие сновидящие считают, что именно сонный паралич необходим для входа в осознанный сон, но это не так. Гораздо проще сознаться во время сна, а не в момент засыпания.

Вязкость движений
Эта стадия начинается до стадии сонного паралича и остается какое-то время после него. Определить ее можно по затрудненности в движениях, словно мы движемся в воде. На этой стадии наступает остановка внутреннего диалога. Например, часто описывают случаи, когда во сне не получается убежать. Конечно, образы тоже соответствующие: болото, вода, подвалы, узкие проходы и прочее - все, что подходит под ограничение свободы.

Сон
Здесь человек наконец-то засыпает. У него наступает легкость в движениях, и он свободно двигается во сне. Погружаясь в сон, мы проходим все прелести пограничных состояний либо осознанно, либо нет. Далее, уснув, мы периодически просыпаемся, переворачиваемся на другой бок или идем в туалет. За ночь таких просыпаний может случаться около 6-8 - это циклы сна. В фазе быстрого сна снятся яркие сны. При этом первые сны самые глубокие, человека трудно разбудить, если рядом шуметь. Ближе к утру сон становится чутким и поверхностным.

Обращаем Ваше внимание на то, что при пробуждении прохождение тех же стадий происходит в обратном порядке. Во снах определенная стадия улавливается в виде телесных ощущений, а ощущения оформляются в образы. Эти образы могут появиться во снах, выстраиваясь в сюжет. Здесь срабатывает механизм безопасности сна, когда мы не следуем за ощущениями в мир реальный, но останавливаем свое внимание на образах внутри сна. Можно сделать важный вывод: внимание управляет устойчивостью сновидений, и наш мозг об этом знает.

17.02.20166964+8
Теория осознанных сновидений: стадии засыпания

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Целитель»
Сессии

Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена и переименована сессия «Релаксатор»

23.04.2017 0↓ / 4↑

«Целитель» - новая специальная сессия!

01.04.2017 0↓ / 17↑

Обновлена сессия «Я магнит, притягивающий удачу»

20.03.2017 0↓ / 14↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте