Простой способ борьбы с прокрастинацией

Прокрастинация – бич современного общества. Что это такое? Это психологическое явление, при котором мы откладываем важные дела «на потом». Вместо того чтобы написать важное письмо, мы начинаем смотреть смешные видео на ютубе, переписываться в соц. сетях и так далее.

Простой способ борьбы с прокрастинацией

Рис. Простой способ борьбы с прокрастинацией

Порой это заходит настолько далеко, что в учебе мы откладываем написание курсовых и дипломных работ до последнего дня, на работе срываем дедлайны. Психологи выделяют несколько причин появления прокрастинации.

Причины прокрастинации

Первая причина прокрастинации – заниженные ожидания. Если мы не верим, что достигнем в чем-то успеха, то и стараться не будем. От этого очень часто страдают люди, которые еще в детстве привыкли проигрывать.

Вторая причина откладывания важных дел «на потом» – неинтересное занятие. Ну, тут все понятно, мы откладываем на потом то, что совсем не хочется делать. Вместо этого переключаясь на более интересные занятия, вроде видео с котиками в интернете.

И третья, самая неприятная причина, по вине которой мы прокрастинируем – наша импульсивность. Это когда мы резко переключаемся с одного дела на другое, и в итоге упускаем что-то важное, а еще хуже не делаем ни первое, ни второе дело. Как в той поговорке: «За двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь!»

Как бороться с прокрастинацией?

Итак, что можно сделать, чтобы совладать с прокрастинацией? Есть один нехитрый способ, который, тем не менее, потребует небольшого усилия воли. Дело в том, что когда мы откладываем важные дела, то вместо них мы начинаем заниматься ерундой. Играть в игры, общаться с людьми или даже просто витаем в облаках, лежа на диване.

Так вот, суть этого способа очень проста. Когда Вы чувствуете, что желание выполнять какую-то работу исчезло, то просто встаньте и постойте на месте. Не сидите, не лежите, и уж тем более не делайте ничего другого. Нужно просто стоять и ничего не делать. Абсолютно ничего! Наш мозг, по факту, не терпит бездействия. Поэтому после минуты–двух вынужденного бездействия он с радостью примется за надоевшую работу. Этот простейший метод борьбы с прокрастинацией кажется наивным, но, поверьте, он работает. Попробуйте и убедитесь в этом сами!

Есть более щадящий вариант этого способа. Он заключается в распределении времени. Поставьте таймер так, чтобы работать десять минут и отдыхать две минуты. Таким образом Вы будете контролировать продолжительность Вашей «отвлеченности» и не позволите ей быть дольше, чем период работы.

Эти способы подходят для ежедневного использования и неплохо помогают. Но есть еще способ борьбы с прокрастинацией, который отлично работает в долгосрочной перспективе. И это, как ни странно, – хобби. Найдите то, что Вам нравится, и посвящайте этому свободные вечера. Спортивные занятия, музыка, танцы, все что угодно. Важно развивать в себе новые навыки и тратить именно на это свое  драгоценное время, тогда Вам станет жаль растрацивать его на всякую бесполезную ерунду. Дерзайте и у Вас обязательно все получится!

05.06.20165527+6
Простой способ борьбы с прокрастинацией

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 7↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 21↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте