Что значит сон? Сонник не поможет...

Каждый из нас хоть раз просыпался с одной мыслью - что значит этот сон и где бы поскорее узнать его толкование? Рука сама тянется к смартфону, и через пару секунд сонник уже услужливо подсказывает: выпал зуб - к потере близкого, лететь - к успеху, вода - к слезам. Удобно, быстро, понятно.

Что значит сон? Сонник не поможет...

Только вот беда. Эти готовые расшифровки работают примерно так же, как гороскоп в газете - вроде бы про Вас, а вроде бы и про соседа, и про Вашу бабушку заодно.

Давайте разберёмся, почему толстые книги с алфавитным указателем снов чаще уводят в сторону, чем приближают к истине. И что на самом деле скрывается за ночными картинками в Вашей голове.

Откуда вообще взялись сонники

История сонников уходит на тысячи лет назад. Самый известный древний текст - египетский папирус, найденный американцем Честером Битти, ему около трёх с половиной тысяч лет. Там уже всё расписано. Приснилось пиво - хороший знак, увидел во сне свои внутренности - жди беды.

Проблема в том, что эти толкования рождались в конкретной культуре, в конкретную эпоху, для конкретных людей. Египтянин, который пил пиво каждый день и считал его даром богов, и современный житель мегаполиса - это два совершенно разных мозга с разным опытом. А сонники до сих пор тиражируют те самые древние схемы, лишь слегка обновляя обложку.

Получается забавная вещь. Вам предлагают расшифровать сугубо личное переживание по универсальному ключу, составленному людьми, которые никогда Вас не видели.

Мозг говорит на Вашем личном языке

Вот тут и кроется главная загвоздка. Сон - это не зашифрованное послание с единым кодом для всех 8 миллиардов человек. Это монолог Вашего собственного мозга, который использует Ваши личные образы, воспоминания и ассоциации.

Возьмём простой пример. Собака. Для человека, которого в детстве укусила крупная овчарка, собака во сне - это тревога, угроза, незажившая рана. А для того, кто вырос с любимым лабрадором, та же собака означает тепло, защиту и безусловную любовь. Один и тот же образ, два противоположных смысла.

Какой сонник учтёт Вашу историю с собакой? Никакой. Он просто выдаст усреднённый ответ, который не имеет к Вам лично никакого отношения.

Ночью мозг занимается важной работой. Он сортирует впечатления дня, перекладывает свежие воспоминания в долговременную память, проигрывает непрожитые эмоции. И делает это образами, потому что во время сна логические участки коры приглушены, а вот зоны, отвечающие за чувства и зрительные картинки, наоборот, активны. Отсюда вся эта странная сюрреалистическая мешанина образов во сне.

Почему сонники всё-таки кажутся точными

Тут работает любопытный психологический фокус. Называется он эффект Барнума. Если вкратце, это когда общее расплывчатое описание человек примеряет на себя и удивляется, насколько точно оно совпало.

Сонники мастерски пользуются этим приёмом. Толкования в них настолько общие, что под них подойдёт практически любая жизненная ситуация. «Сон к переменам». А у кого их нет, перемен? «Сон предупреждает о скрытом враге». Покопайтесь - недоброжелатель найдётся у каждого.

Мы запоминаем совпадения и легко забываем промахи. Приснилась дорога, сонник сказал «к путешествию», а через месяц Вы и правда поехали к тёще на дачу. Вот оно, сбылось! А сотню других снов, которые не сбылись, память аккуратно стёрла.

Что действительно стоит за Вашими снами

Хорошая новость в том, что сны вполне можно понимать. Только смотреть нужно не в книжку, а в свою собственную жизнь.

Самый рабочий способ - спросить себя, что Вы чувствовали во сне, а не что именно видели. Эмоция всегда главнее сюжета. Если во сне Вы убегали и сердце колотилось от страха, важен именно страх, а не то, бежали Вы от тигра, от начальника или от бывшего одноклассника. Тигр здесь лишь «костюм», в который мозг нарядил Вашу реальную тревогу.

Дальше задайте себе простой вопрос. Где в моей жизни сейчас я испытываю похожее чувство? От чего на самом деле бегу? Что меня сейчас по-настоящему пугает? Ответы приходят на удивление быстро, потому что подсознание уже всё знает, ему просто нужно, чтобы Вы прислушались.

Полезно вести дневник снов. Держите блокнот у кровати и записывайте сон в первые минуты после пробуждения, пока он не растворился. Через несколько недель Вы заметите повторяющиеся темы и образы. Вот это и есть Ваш личный сонник - единственный, который работает по-настоящему.

Обращайте внимание на детали из вчерашнего дня. Учёные называют это «остаток дня». Часто во сне всплывают вещи, которые Вы мельком увидели или о которых подумали накануне. Мозг просто доигрывает недосмотренный фильм.

Когда сон - это просто сон

И ещё один момент, о котором сонники предпочитают молчать. Далеко не каждый сон что-то значит. Иногда Вам снится ерунда потому, что Вы наелись на ночь, перенервничали или насмотрелись сериалов перед сном.

Мозг во время фазы быстрого сна порой просто перебирает случайные образы, словно тасует колоду карт. И не в каждом сне зашит глубокий смысл. Искать тайное послание в каждом сне - всё равно что вычитывать пророчества из узора на обоях.

Умение отличить значимый сон от бессмысленного приходит с практикой. Значимые сны обычно эмоционально заряжены, они цепляют и не отпускают даже днём. А пустые почти сразу забываются.

Вместо толстой книги - взгляд внутрь себя

Сны - это не загадка, ответ на которую напечатан на странице номер сто сорок три. Это разговор, который Вы ведёте сами с собой каждую ночь. 

И никакой автор сонника не знает Вас лучше, чем Вы сами. Он не знает Вашу собаку из детства, Вашу несбывшуюся мечту, Ваш вчерашний разговор на повышенных тонах. А Вы знаете.

Так что в следующий раз, проснувшись от странного сна, не спешите листать сонник. Налейте кофе, прислушайтесь к себе и спросите тихонько - о чём ты пытался мне сказать? Вы удивитесь, насколько внятным окажется ответ. Ведь самый точный толкователь Ваших снов уже давно живёт у Вас в голове.

Видео по теме

• Джон Кехо. Как принять правильное решение? Поможет подсознание!
• Что значит мыслить аналитически?
• Защита от негатива. Проверенные способы!

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты