Хронотип человека: Вы Волк, Лев, Медведь или Дельфин?

Потребность во сне обусловлена генетически. Хотя циркадные ритмы — чередование циклов сна и бодрствования – индивидуальны, они вписываются в четыре основных профиля.

Хронотип - Львы

Львы – это утренние охотники. Таких людей называют «ранними пташками». Они оптимистичны от природы, и от природы же дисциплинированы. Львы соблюдают режим дня, отличаются практичностью и целеустремленностью. К этому хронотипу относятся 15-20 процентов взрослых людей.

Львы редко жалуются на плохой сон, потому что с детства приучили себя ложиться и вставать в одно и то же время. С утра они полны энергии и наиболее продуктивны до полудня. Благодаря умеренности и здоровому образу жизни Львы имеют самый низкий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и тревожных расстройств, реже остальных страдают от ожирения.

Хронотип - Медведи

Медведи – всеядные животные, которые охотятся весь день. Из всех типов именно Медведи больше всего зависят от солнечной активности. Они наиболее эффективны и работоспособны в середине дня, когда солнце в зените. Это покладистые и общительные люди, хорошие командные игроки.

Около шести вечера типичный Медведь готов поужинать. А в десять, когда другие устраиваются смотреть сериалы, он собирается «залечь в берлогу». Медведи отличаются самой высокой потребностью во сне и спят долго и глубоко. Они недосыпают в течение недели и «добирают» оставшиеся часы в выходные, чтобы компенсировать нехватку.

Медведей нельзя назвать «людьми привычки», в отличие от Львов, поэтому их циркадные ритмы подвержены сбоям. Они плохо переносят смену часовых поясов, склонны к набору веса, особенно в области живота.

Это самый распространенный хронотип: к нему относится половина взрослого населения.

Хронотип - Волки

Волки – ночные охотники, поэтому они наиболее активны вечером. Люди этого типа редко встают с постели раньше 9 утра по своей воле, зато не валятся с ног от усталости к концу дня. Для Волков характерны два пика продуктивности: поздним утром (в районе 10-11 часов) и поздним вечером. Такие люди креативны, импульсивны, эмоциональны и всегда настороже. Они нацелены на поиск новых впечатлений и склонны к риску.

Волки сталкиваются с неизбежными трудностями из-за того, что их ритм жизни отличается от общепринятого. Работа и учеба начинаются для них слишком рано, а развлечения заканчиваются недостаточно поздно. Волки очень уязвимы к недостатку сна, что оборачивается серьезными последствиями для психического и физического здоровья. Люди этого хронотипа (15-20% взрослых) чаще страдают от болезней сердца, диабета и депрессии.

Хронотип - Дельфины

Дельфины – это уникальные существа: во время сна одна половина их мозга отдыхает, а другая бодрствует и активна. Люди, относящиеся к этому хронотипу, спят чутко и беспокойно. Дельфины активны по вечерам, когда у них повышается кровяное давление и уровень кортизола, а в голову приходят новые идеи. Наутро они чувствуют себя уставшими и жалуются, что опять не выспались.

Это умные и осторожные люди, зацикленные на деталях (среди них много перфекционистов) и очень беспокойные. К этому хронотипу принадлежит около 10 процентов населения.

17.04.2021146+3
скидка 25%

психоактивные программы
Настрой подсознание на здоровье, успех и привлечение денег!
скидка действует всего 12 часов!
Хронотип человека: Вы Волк, Лев, Медведь или Дельфин?

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

НовинкаАудиовизуальная программа «Я талантливый программист»
Сессии

Я талантливый программист
Формирование полезных привычек
Снятие мышечных зажимов
Я люблю свою работу
Без паники!
Карьерный рост
Управление внутренней энергией
Эмоциональное выгорание
Я привлекаю нужных людей
Подсознательное мышление
Ментальный сброс
Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на креативность
Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Новая сессия «Я талантливый программист»

01.04.2021 ▲47

Обновлена сессия «Боец»

19.03.2021 ▲26

Новый нейрокорректор «Настрой на креативность»

02.03.2021 ▲49

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте