Дети, которых не замечали: синдром эмоционального пренебрежения

От синдрома эмоционального пренебрежения страдают дети, родители которых не замечали их чувств и не реагировали на их эмоциональные потребности.

Дети, которых не замечали: синдром эмоционального пренебрежения

Взрослые люди, столкнувшиеся с последствиями синдрома, могут вести себя по-разному, но их объединяют следующие 10 симптомов:

1. чувство внутренней пустоты
2. эмоциональная зависимость
3. недостаток самосознания
4. жестокость или равнодушие к себе
5. чувство вины или стыда
6. направленный на себя гнев или жесткие самообвинения
7. ощущение внутренней неполноценности, ущербности или непохожести на других
8. неумение заботиться о себе
9. отсутствие самодисциплины
10. неумение разобраться в собственных чувствах

Вы узнали себя в этом описании? Если да, то наверняка Вам интересно почему и как Вы стали таким человеком?

Родители игнорировали Ваши чувства. Вы очень рано поняли, что эмоции – это обуза или опасность. Чтобы справиться с проблемой, Ваш мозг старался заблокировать чувства, игнорировать или вытеснить их. Гнев, обида или печаль не должны были беспокоить ни Вас, ни Ваших родителей.

Став взрослым, Вы живете, отделившись от своих эмоций глухой стеной. Они заблокированы, и Вы не можете получить к ним доступ. Где-то глубоко внутри Вы подозреваете, что с Вами что-то не так. Это заставляет Вас чувствовать себя опустошенным, непохожим на других или глубоко ущербным.

В детстве Вы обращались к родителям за эмоциональной поддержкой, но уходили ни с чем, остро переживая свое одиночество. Теперь Вам трудно просить окружающих о помощи, и Вы ни от кого не ждете поддержки.

Привыкнув подавлять эмоции с детства, Вы испытываете дискомфорт, когда Вас захлестывают сильные чувства, или Вы наблюдаете их в ком-то еще. Вы делаете все возможное, чтобы избежать сильных переживаний, даже если они положительные.

Чувствуя себя ущербным, пустым и отчужденным, Вам трудно понять, в чем Вы нуждаетесь. А еще труднее признать, что Ваши потребности имеют значение.

Прочтя эти 13 утверждений, вспомните, как часто Вы говорите или чувствуете нечто подобное. Даже если Вы постоянно употребляете эти фразы, обращаясь к близким или самому себе, не отчаивайтесь. Синдром эмоционального пренебрежения – это не приговор. Вы можете измениться!

1. Я не хочу навязываться
2. Мне не нужна помощь
3. Сделаем так, как ты хочешь
4. Мне нечего сказать
5. Я ничего не чувствую (Не знаю, что я чувствую)
6. Какой в этом смысл?
7. Мне ничего не нужно
8. Мне все равно
9. Мне никто не нужен
10. Это все моя вина
11. Я смогу сделать все сам
12. Я не такой умный (привлекательный, способный), как другие
13. Не знаю, чего я хочу

Как перестать говорить – и верить – этим фразам? Начните прислушиваться к себе. Это покажет Вам, как синдром эмоционального пренебрежения искажает Ваше восприятие себя и окружающих.

А теперь пора объявить войну синдрому эмоционального пренебрежения! Примите сознательное решение относиться к своим чувствам противоположным образом — не так, как родители относились к ним. Обращайте внимание на свои эмоции, цените то, что они хотят сказать Вам. Тогда фраза: «Я не знаю, чего хочу» превратится в: «Я точно знаю, чего хочу». А знать, кто Вы, что Вы чувствуете и хотите – это первый шаг на пути к счастливой и полноценной жизни.

Видео по теме

• Синдром одиночества
• Снятие стресса. Адаптационный синдром
• Как поставить человека на место? 5 фраз, о которых стоит узнать

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты