Полезные статьи

Большинство людей ждут момента, когда придёт уверенность, чтобы начать действовать. Ждут ощущения, что они «готовы». Что страх немного утихнет, что сомнений станет меньше, что что-то внутри щёлкнет и...

Миллионы людей бросают медитацию после первой же попытки, убеждённые, что делают что-то не так. Мысли лезут в голову, внимание разбегается, тишины нет ни секунды. И человек решает, что медитация не...

Системное мышление работает иначе, чем привычная линейная логика, и это различие очень многое меняет. Не чуть-чуть. Полностью, окончательно и бесповоротно. Системное мышление против линейной логики...

Эффект Манделы - это феномен, при котором тысячи людей по всему миру помнят одно и то же событие совершенно одинаково неправильно. Не просто путают детали. Они уверены. Абсолютно, железобетонно...

Первые минуты после пробуждения решают, какой будет весь день. Утренняя медитация и правильный настрой творят чудеса. Мозг в момент пробуждения находится в особом состоянии, когда нейронные связи...

Хроническая усталость затягивает человека в спираль, выбраться из которой без понимания её механики практически невозможно. Не потому что человек слабый. Не потому что ему не хватает силы воли. А...

Мало кто знает, что в нашем теле уже встроен самый мощный инструмент борьбы со стрессом - физиологический вздох. Это не просто глубокий вдох, а конкретный двухфазный паттерн дыхания, который...

Люди, которые умеют спокойно переносить неопределённость, буквально живут дольше и это вовсе не преувеличение. Исследования в области психонейроиммунологии показывают, что хроническая тревога по...

Мантра ОМ чрезвычайно мощно воздействует на тело и психику. Это не просто медитативный ритуал и не красивая традиция. За тысячелетия до появления нейронауки практикующие описывали конкретные...

Отношения между людьми подчиняются своей собственной логике - многослойной, иногда парадоксальной, но при этом удивительно стройной, если научиться её читать. Большинство из нас привыкло думать об...

Многие люди годами живут с убеждениями, которые считают своими, но на самом деле просто унаследовали их от родителей, рекламы, школы или случайной фразы, брошенной когда-то авторитетным человеком...

Многие люди убеждены, что стоит им добиться чего-то значимого и самооценка наконец подтянется сама собой. Получить повышение, похудеть на двадцать килограммов, купить квартиру, выступить на сцене. Но...

Сегодня хотелось бы поговорить о первозвуке ОМ. Эта древняя вибрация до сих пор отзывается в нас, хотя мы редко замечаем её. Многие слышали слово «Ом» на йоге или медитациях, но мало кто понимает...

Когда мы говорим о самовнушении, в голове большинства людей сразу всплывает образ чего-то ненастоящего - мол, человек просто убедил себя в том, чего нет. «Да это всё самовнушение» - эту фразу...

Любая болезнь - это не просто «сломанный» орган или сбой в биохимии. Это структура. Объёмная, многослойная, уходящая корнями гораздо глубже, чем привык смотреть современный врач с анализами в руках...

Взрослые с синдромом дефицита внимания и гиперактивности нередко проживают половину жизни, не понимая, почему им так сложно то, с чем другие справляются без особых усилий. Прокрастинация, хаос в...

Навязчивые мысли и внутренний поток негативных автоматических суждений - одна из самых изматывающих особенностей человеческого ума. Вы не просили об этом. Вы просто проснулись в три ночи, и мозг уже...

Большинство людей путают финансовый достаток с настоящим успехом в жизни и эта путаница дорого обходится. Не в деньгах, а в годах, потраченных на чужую версию хорошей жизни. Человек зарабатывает...

Трансцендентальная медитация давно перестала быть экзотикой, сегодня о ней говорят и нейробиологи, и спортивные психологи, и практикующие врачи. Но чем больше людей берутся её описывать, тем сильнее...

Каждый день Вы принимаете тысячи решений и при этом не подозреваете, кто на самом деле «нажимает на кнопки» внутри Вашей головы. Нейробиология последних десятилетий показала нечто действительно...