Передовые пси-технологии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это научно доказанный метод, который помогает изменить негативные мысли и поведение, улучшая качество жизни. При этом многие инструменты КПТ можно освоить...

Мы беспокоимся по разным поводам, но у всех наших тревог одна причина – универсальный базовый страх. В статье описана методика, позволяющая понять, чего Вы боитесь больше всего, а следовательно, лучше...

Данная ментальная техника помогает сконцентрироваться на текущем моменте и перестать мучиться негативными воспоминаниями и навязчивыми страхами о предстоящих событиях. Ментальная техника для...

Недавно мы писали о радикальном принятии и о том, как его практиковать. Когда радикальное принятие неуместно Есть некоторые ситуации, в которых Вы не захотите принимать радикальное принятие, потому...

Ваш мозг запрограммирован на выживание, а не на счастье. Его древняя часть, миндалевидное тело (амигдала), в случае любой угрозы кричит «Бей или беги!», затмевая рациональное мышление. Именно поэтому...

Вы когда-нибудь замечали, что в одних ситуациях Вы решительны и уверены в себе, а в других робки и замкнуты? Это связано с тем, что у каждого из нас есть множество субличностей - внутренних ролей...

Узнайте больше о шагах, которые Вы можете предпринять, чтобы улучшить свою способность к радикальному принятию. Помните, что это навык, который становится тем лучше, чем больше Вы практикуетесь. Если...

К большому сожалению боль - это неотъемлемая часть жизни, но то, как мы её воспринимаем, во многом зависит от нашего психического состояния. Современная психология предлагает множество подходов...

Метафорические карты - это набор визуальных образов, которые могут использоваться как инструмент для самопознания и принятия решений. Они представляют собой колоду карт с разнообразными...

Фразы, запускающие механизм согласия, работают на уровне подсознания и помогают людям быстрее принимать решения в Вашу пользу. Эти языковые конструкции создают ощущение безопасности, снижают...

Вы слышите звонок будильника, и вместо бодрости чувствуете уныние - потому что каждый день он напоминает о ненавистной работе. Или запах определенного парфюма вызывает грусть, хотя Вы даже не...

Стратегии позитивной психологии: эмоциональное «джиу-джитсу», поведенческая активация, игра в «торнадо» и другие помогут Вам справиться с подавленным настроением и пережить «темные времена»...

В мире медицины боль - способ организма сообщить нам, что что-то не так - классифицируется как острая или хроническая. Если острая боль, как правило, бывает сильной, но временной, то хроническая боль...

Ритмичная музыка может изменить работу мозга и лечить ряд неврологических заболеваний, включая синдром дефицита внимания и депрессию, считают ученые, собравшиеся в Стэнфордском центре компьютерных...

Когда человек мыслит негативно, это накладывает отрицательный отпечаток на его общение с окружающими. Мало того, подобные мысли нередко отравляют жизнь и самому их обладателю. Для тех, кто хочет...

Представьте, что у Вас есть волшебная кнопка, которая мгновенно возвращает уверенность перед важным выступлением, заряжает энергией в моменты усталости или успокаивает в стрессовой ситуации. Звучит...

Радикальное принятие можно определить как способность принимать ситуации, которые находятся вне Вашего контроля, не осуждая их, что, в свою очередь, уменьшает страдания, которое они вызвали. Что...

Хроническое напряжение, которое не отпускает даже во сне. Тревога, возникающая из ниоткуда. Творческий ступор и ощущение, что думать стало физически больно. Знакомо? Всё это - последствия...

Вы наверняка замечали, как настроение может меняться под влиянием совершенно неожиданных вещей. Просмотр доброго фильма делает день теплее, а разговор с улыбающимся человеком будто заражает...

Известная пословица гласит: «В здоровом теле - здоровый дух!» К сожалению, многие люди, не жалующиеся на здоровье, по разным причинам не могут обрести душевный покой. Опытные психотерапевты...