Как правильно настроиться на похудение?

Верные психологические установки – очень важный элемент для правильного похудения. Чтобы правильно сформировать психологическую базу для похудения, прежде всего, необходимо самому себе ответить на вопрос, зачем Вам это нужно. Слабая мотивация может в дальнейшем стать причиной срывов, а также нарастания лени. Мотивация напрямую связана с тем, насколько сильно Вы в дальнейшем будете довольны результатом, а также удовлетворены процессом. Мотивацию желательно разбавить количественными требованиями к себе. Например, можно поставить себе цель каждый месяц убирать по 2 см с талии. Предметность мотивации позволит Вам четко строить свой разговор с тренером и диетологом.

Рис. Как правильно настроиться на похудение?

Перед началом похудения научитесь любить себя такой, какая Вы есть, чтобы стимулировать себя желанием превзойти саму себя. Двигатель всего живого – это желание саморазвития и самосовершенствования. Мотивация должна быть исключительно позитивной. Развивайте в себе спортивную злость и критичность. Это сделает Вас более азартной в процессе похудения, при этом знайте меру.

Ставьте себе реальные и достижимые цели. Если Вы понимаете, что у Вас коренастая фигура и тяжелая кость, не стоит задаваться целью стать похожей на Кейт Мосс. Даже похудев до критической массы, Вам ею не стать никогда. Уделите большое внимание выбору диеты с учетом Ваших требований и состояния здоровья. Если Вы не можете отказаться от сладкого, то не стоит насиловать свой организм. Ищите методики питания, где сладкое можно употреблять, таких методик немало.

Убедитесь, что Ваши родные и близкие поддерживают Вас в Вашем желании похудеть. Желательно, чтобы они оказывали Вам посильную помощь в процессе. Воспитайте веру в себя и в свой успех, делайте установку на будущую победу. Для этого можно начать читать отзывы уже похудевших, постоянно думать о том, какая фигура у Вас будет после похудения, присоединиться к различным интернет-сообществам по пропаганде здорового образа жизни.

Рекомендуем почитать: Самогипноз. Даем себе установку!

Проанализируйте список спортзалов в Вашем городе. Поищите подходящего тренера. Найдите единомышленников из своего окружения. Приучитесь чувствовать себя здоровым и довольным. Не стоит воспринимать диету и здоровый образ жизни как временное неприятное состояние для достижения цели похудения. Примите то, что здоровый образ жизни должен остаться с Вами навсегда и стать для Вас привычным и приятным состоянием жизни.

Видео по теме

• Нейроученый о том, как правильно формировать привычки
• Как правильно загадывать желания, чтобы они сбывались?
• Мотивация для похудения

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты